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        正常睡覺多久黑眼圈才會沒

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        樓主
        發表于 2020-2-11 09:16:37 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
        正常睡覺多久黑眼圈才會沒

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        沙發
         樓主| 發表于 2020-2-11 09:17:09 | 只看該作者
        正常睡覺要堅持一段時間才會有緩解黑眼圈的效果,短暫的一兩天是沒有效果的。一般導致黑眼圈最主要的原因就是熬夜造成的,經常性的睡眠不足會引發黑眼圈的產生。包括生活壓力、用眼疲勞等,都會一定程度上影響眼部的健康,造成黑眼圈的出現。

        如果想很好的緩解眼部一些疾病現象,就要做到早睡早起,避免經常性的熬夜現象,同時還要多喝水,多吃蔬菜水果,保證身體正常的養分供給。

        對于經常在電腦旁邊工作的來說,要適當的放松一下眼睛,保證在2-3個小時后看一下遠處的風景,使眼部得到一定的放松,緩解眼睛的疲勞。包括平時的飲食也要注意,可以多吃一些明目的食物,增加眼睛的明亮度。

        有時間的話就盡量保持體育鍛煉,多做有氧運動。適當的體育鍛煉,可以促進身體的排汗系統,從而促進身體的血液循環,也能有效的緩解身體上的不適,達到強身健體的功效。

        尤其是近視眼患者,平時要注意用眼衛生,可以準備一個滴眼液,疲勞的時候就緩解一下。包括寫字看電腦的姿勢都要正確,避免離視物太近,造成眼部的疲勞。
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