哺乳期如何下奶

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哺乳期如何下奶

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哺乳期有很多因素影響下奶，如精神狀態，食物等，產后應避免精神過度緊張，從而影響乳汁分泌，要多吃富含蛋白質高的營養食物，多吃新鮮蔬菜水果，花生，山藥，牛肉，牛奶，雞蛋，豆腐，魚，蝦，紅棗等，多喝湯汁，如雞湯，豬蹄湯，排骨湯等，都可以促進乳汁分泌。

風起雁南下

臨床上有很多女性都出現哺乳期乳汁分泌不足的情況，這個時候一定要積極采取措施促進乳汁的分泌。

通過調整飲食結構可以幫助促進乳汁的分泌。平時多喝一些鯽魚湯、雞湯、骨頭湯、豬蹄湯，可以幫助促進乳汁的分泌，并且可以提高乳汁的營養價值。如果通過食療的方法不能夠很好促進乳汁的分泌，可以通過服用中藥來幫助緩解病情。

注意事項

女性在哺乳期一定要注意不能夠吃一些寒性的食物，例如韭菜、柚子、西瓜等