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孕婦補血吃什么食物最好

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樓主
發表于 2020-4-29 16:47:27 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
孕婦補血吃什么食物最好

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沙發
發表于 2020-4-29 16:50:17 | 只看該作者
孕婦補血吃動物性食品等含鐵元素較多的食物,比如瘦肉豬肝,香菇,木耳,豆制品,紅棗,菠菜等食物最好。

孕婦貧血主要是因為孕婦懷孕之后對鐵元素需求增加,加上胎兒對鐵也有一定的需求,而孕婦體內沒有儲存足夠的鐵導致的。

孕婦貧血可以吃枸杞大棗粥,花生枸杞雞蛋湯,首烏芝麻雞湯,阿膠瘦肉湯,蘿卜燉牛腩,豆芽炒豬肝。另外也可以吃一些富含維生素c的新鮮蔬菜水果,比如山楂,獼猴桃,西紅柿,橘子,白菜,青菜。

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板凳
發表于 2020-4-29 16:57:26 | 只看該作者
女性在妊娠期間容易發生缺鐵性貧血,主要是由于鐵質的需要量增加,但是攝入量不足或者是吸收障礙所引起的。在日常的生活中需要多進食一些含鐵豐富的食物,比如海帶、紫菜、動物血制品、紅棗、阿膠等等。

維生素c可以促進鐵的吸收以及利用,所以在妊娠期間需要多進食一些新鮮的蔬菜以及水果,如果貧血的癥狀比較明顯,需要在醫生的指導下口服鐵劑來進行改善。

注意事項

進食含鐵豐富的食物或者是口服鐵劑,可以使大便呈現黑色,如果沒有其他的伴隨癥狀,不要過于驚慌。
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