什么是膳食纖維

相見不如懷念

什么是膳食纖維

鹿童謠

什么是膳食纖維：

食物中含有的纖維素等一類物質，稱為膳食纖維，膳食纖維可以分為可溶性與不可溶性兩類。不可溶性膳食纖維包括纖維素、木質素、半纖維素等，而可溶性膳食纖維則包括果膠、藻膠、葡甘聚糖等。食物中的膳食纖維不能被消化吸收，要從糞便中排出。

膳食纖維可以促進腸道的蠕動，防止便秘，預防結腸癌。它還可以像網一樣把食物網住形成大的顆粒，使食物與消化液接觸面積減少，以減緩食物的消化速度，使餐后血糖升高緩慢，這點對糖尿病病人的意義相當大。全麥粉、玉米粉、蘋果、魔芋等都是富含膳食纖維的食物。

無聲情話

膳食纖維是人體中不能被消化道的酶所分解，不能被人體吸收的一種物質，膳食纖維對人體的功能調節有不可替代的作用，根據溶解性分為可溶性和不可溶性。

膳食纖維，在我們人體當中，不能被消化道的酶所分解，也不能被人體吸收的一種物質，過去常常把它認為是人體無用的東西，近年來，就發現膳食纖維對于人體的功能的調節，尤其是腸道功能的調節，有著不能替代的作用，根據它的溶解性，分為可溶性膳食纖維和不溶性的膳食纖維兩類。

醉酒鞭名馬

膳食纖維是人體中不能被消化道的酶所分解，不能被人體吸收的一種物質，膳食纖維對人體的功能調節有不可替代的作用，根據溶解性分為可溶性和不可溶性。


膳食纖維，在我們人體當中，不能被消化道的酶所分解，也不能被人體吸收的一種物質，過去常常把它認為是人體無用的東西，近年來，就發現膳食纖維對于人體的功能的調節，尤其是腸道功能的調節，有著不能替代的作用，根據它的溶解性，分為可溶性膳食纖維和不溶性的膳食纖維兩類。